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Retrouver le bien-être grâce à la sophrologie

La sophrologie nous apprend à retrouver notre bien-être physique, psychique, émotionnel et à l’entretenir. C’est un apprentissage doux et régulier qui va transformer nos schémas de pensées pour  activer et renforcer le positif en nous.

Ce bien-être que nous allons cultiver au fil de nos entraînements et qui va participer à notre transformation intérieure est tout simplement l’harmonie, un état d’équilibre corps/esprit.

 

La sophrologie va favoriser l’écoute du corps à travers ses phénomènes et ainsi mettre une parenthèse sur l’agitation du mental.

En étant connecté à notre respiration et à nos sensations, nous arrêtons de penser et nous ne sommes ni dans le passé, ni dans le futur mais dans la réalité de l’instant c’est-à-dire la présence de notre corps.

C’est une écoute subtil du corps qui va nous reconnecter à nous même et nous permettre d’agir en conscience et de manière positive vers nos objectifs.

 

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Pour parvenir à cet état de bien-être la méthodologie est axée sur :

  • L’action positive: nous activons le positif dans le corps  dans l’instant présent et cela se répercute sur toutes les dimensions de notre être.
  • L’actualisation de notre schéma corporel: c’est le sentiment que nous avons de notre corps, il devient plus positif, plus harmonieux. Nous nous acceptons tel que nous sommes.

En sophrologie ,  l’expérience se vit à travers le corps, dans un niveau de conscience proche de la veille, nous sommes détendu tout en étant  vigilant et attentif.

Le sophrologue guide la séance en utilisant une voix douce et un ton monocorde, c’est le « terpnos logos » ou action verbale.

Nous pratiquons assis et/ou debout, les yeux fermés, chacun adapte la méthode à ses possibilités, une personne qui ne peut pas se mettre debout par exemple utilise la force de sa pensée, c’est dans l’intention que réside la réussite.

D’où vient la sophrologie?

Alphonso Cayecdo, médecin colombien  et professeur de psychiatrie à l’université de Barcelone crée la sophrologie à la fin des années 50. 

La sophrologie est une école née de la médecine, elle a été fondée par un neuro-psychiatre dans un but curatif mais également préventif.

Aujourd’hui, l’exercice de la sophrologie se retrouve dans plusieurs cœurs de métiers, les soins , la prévention et le champ du développement personnel.

La sophrologie puise ses sources dans l’hypnose,  la relaxation de Schultz mais également le  Raja yoga, le boudhisme et  la méditation zen.

Cette méthode étudie la conscience humaine, elle est  une science mais également une philosophie et une discipline existentielle qui découle de la phénoménologie. Le professeur Caycedo était un élève du phénoménologue L. Biswanger.

La sophrologie Caycédienne, du nom de son fondateur est la méthode authentique et qui a donné naissance à divers courants depuis les années 60.

A propos de votre sophrologue

Devenir sophrologue a été une évidence pour moi dans mon parcours professionnel, étant dans le milieu du bien-être, je cherchais une approche complémentaire au massage bien-être.

En réalité, j’ai trouvé une pratique allant bien au delà, prenant en compte toute la globalité de l’être et agissant en profondeur sur toutes nos structures.

Je  suis formée  en sophrologie caycédienne à l’école Vifia de Toulouse par Carmina Pueyo.

Je considère la sophrologie comme une hygiène de vie, mes entraînements quotidien sont garant d’une posture juste et d’un réajustement permanent de ma réalité objective.

C’est dans une optique de transmission et de partage que j’oriente ma pratique en respectant la méthodologie mise au point par le professeur Caycédo.

zen