Mon approche

Accompagnement au changement et au bien-être

Prendre conscience de soi

C’est pouvoir s’observer et prendre du recul sur ses émotions, son stress, c’est se reconnecter à son corps et  en prendre soin.

C’est aussi identifier ses besoins et pouvoir y répondre, reconnaître que la solution est en soi.

Avoir confiance en soi

C’est découvrir son potentiel, renforcer ses capacités, développer des sentiments positifs durables.

C’est aussi un chemin vers l’estime de soi, à travers le développement de ses valeurs, l’acceptation de soi.

Une discipline aux multiples bienfaits

C’est à travers mon vécu que je souhaite  aborder les bienfaits de la sophrologie, ce que  j’ai découvert au fil de mon investigation intérieure:

  • Le relâchement musculaire et l’envie irrépressible de bailler à chaque fin de séance m’ont convaincu d’emblée sur l’efficacité de cette méthode sur le stress.
  • J’ai appris à me libérer de mes tensions par la seule force de ma pensée.
  • J’ai renforcé ma présence corporelle, ma force intérieure, ma confiance en moi.
  • j’ai appris à me dynamiser lorsque j’étais fatigué.
  • J’ai compris que chaque intention positive était bénéfique.
  • J’ai fais l’expérience d’états de bien-être profond et d’un mental tranquille.
  • Lorsque  j’ai connu des états d’anxiété, j’ai pu me calmer rapidement avec les exercices respiratoires.
  • J’ai appris à vivre au présent avec le meilleur de mon passé et des perspectives positives pour mon futur.
  • J’ai transformé mon rapport au monde et améliorer mes relations avec les autres.
  • Je sais que l’équilibre est un ajustement permanent , j’ai aujourd’hui un outil qui fonctionne bien pour moi.

Vous avez toutes les ressources nécessaire en vous,  la sophrologie permet de les dévoiler et de renforcer vos capacités, vos valeurs et votre sentiment de bien-être global.

Le cadre d’une séance : entre pratique et dialogue

Ma mission en tant que sophrologue est de vous proposer des outils et de vous accompagner dans votre démarche.

J’accorde une grande place à la pratique, mais avant et après chaque technique place au dialogue. Ce sera l’occasion de faire le point sur votre progression, de partager  votre vécu ou de revoir ce qui n’a pas été clair pour vous.

Les séances sont progressives et adaptatives, de nouvelles personnes peuvent  intégrer un groupe à tout moment sauf si le cours est signalé comme étant niveau  avancé.

Vous pourrez  enregistrer les techniques que vous expérimenterez  pour les réécouter chez vous. Plus vous vous entraînerez à vivre les séances, plus vos résultats seront rapides et s’inscriront dans la durée.

La relation de confiance et l’espace de liberté sont mes deux lignes de conduites  pour le bon déroulement des séances.