SEANCES COLLECTIVES

Horaires et lieux des séances collectives

Je vous propose  plusieurs séances hebdomadaires à Toulouse proche du centre ville.

Si vous souhaitez participer pour la première fois, inscrivez-vous  sur le lien du planning ou contactez par mail ou sms.


  • Lundi de 18h15 à 19h15 à Localune au 14 rue Saint Bertrand 31500 Toulouse.
  • Mardi de 10h à 11h au Dojo Ninshai 24 avenue des Etats unis 31200 Toulouse
  • Mardi de 12h30 à 13h30 à Espace Allégria au 110 rue Achille Viadieu 31400 Toulouse.
  • Jeudi de 12h30 à 13h30  à Localune au 14 rue Saint Bertrand 31500 Toulouse.
  • Vendredi de 18h à 19h à Espace Allégria au 110 rue Achille Viadieu 31400 Toulouse.

Devenez les créateurs de votre bien-être

Les séances de groupe  permettent de  faire une pause aussi bien mentalement que physiquement. Vous apprendrez à chasser le stress de votre journée, la fatigue, les pensées qui vous parasitent et vous empêchent d’être présent à ce que vous faites.

Je vous propose des exercices simples de relaxation passive ou dynamique pour vous reconnecter à vous même. Nous explorerons ensemble, l’ancrage et l’enracinement pour être pleinement présent ici et maintenant. Nous verrons également les mouvements respiratoires, le rôle de la respiration dans la relaxation, la visualisation, la pensée positive, les tensions musculaires,  tout un programme pour se ressourcer, se calmer et développer ses ressources intérieures.

Les séances collectives diffèrent de l’accompagnement individuel dans le sens ou nous n’abordons jamais de problématique personnelle, chacun puise ce qui résonne pour lui au gré des séances et chemine de façon autonome. Les thèmes abordés sont en lien avec le grand mal de notre société, le STRESS et tout ce qu’il occasionne: la fatigue, l’anxiété, les ruminations…

Cette parenthèse hebdomadaire  vous permettra de vous détendre, d’arrêter vos ruminations le temps de la séance et de repartir serein et plus disponible, de revenir à vos sensations corporelles, de renforcer votre présence, vos capacités ,vos valeurs, retrouver un équilibre corps/esprit.

Pour en savoir plus, n’hésitez pas à me contacter par téléphone ou par mail, je répondrai à toutes vos interrogations sur la sophrologie.


Pour vous inscrire, vous pouvez m’appeler ou m’envoyer un sms au:

06 16 28 10 52

ou m’envoyer un mail à: letempsduninstant@outlook.fr

Pratiquer la sophrologie en groupe permet de créer une dynamique et une alliance. Nous cheminons ensemble, chacun dans notre direction.