SEANCE INDIVIDUELLE

Nous nous rencontrons lors d’un premier entretien où vous me parlerez de ce qui vous amène, je vous expliquerai  ce que la sophrologie peut vous apporter et je vous proposerai une séance.

Nous aborderons ensuite vos motivations, vos attentes, le nombre de séances nécessaires ainsi que le coût de votre accompagnement. A l’issu de cet entretien vous serez libre de continuer ou non avec moi.

Le cadre est très important ainsi que l’aspect pédagogique, une séance se déroule toujours de la même façon, une information claire avec les explications pour la pratique des exercices vous est donné avant de démarrer, puis la séance démarre en position assise la plupart du temps.

A la fin de la séance, vous aurez un moment pour écrire vos ressentis, votre vécu durant la séance et pour finir je vous ferai une sophro analyse. (retour de votre vécu, en mettant en avant les points positifs et les axes à travailler pour les séances suivantes.)Vous pourrez enregistrer la séance pour vous entraîner chez vous, jusqu’à notre prochain rendez-vous.

Vous êtes unique et singulier et vos besoins le sont tout autant, voici une liste non exhaustives des objectifs de la sophrologie:

  • Evoluer un mieux-être, un mieux vivre.
  • Développer son attitude positive.
  • Prendre conscience de son corps, réactualiser son schéma corporel.
  • Découvrir ses qualités, ses valeurs.
  • Réconcilier son corps et son esprit, retrouver l’unité.
  • Améliorer la communication avec les autres.
  • Stimuler sa motivation.
  • Diminuer  son stress, son anxiété, ses angoisses.
  • Augmenter la confiance en soi, l’estime de soi.
  • Améliorer la qualité de son sommeil.
  • Se renforcer au quotidien, renforcer sa vitalité pour accompagner un traitement, une convalescence.
  • Préparer un événement important (examen, épreuve sportive…)